Haben Menschen Rückenschmerzen decken sich diese nur sehr ungenau mit den in der Bildgebung gefundenen Veränderungen an der Bandscheibe. (1,2)
Bandscheiben brauchen nachweislich Bewegung um sich teilweise zu ernähren. Durch die Belastung werden diese wie ein Schwamm ausgepresst und in der Entlastung kommt es zur Flüssigkeitsaufnahme aus dem umliegendem Gewebe. So ist es klar das Bewegung und Belastung essentiell für eine gesunde Bandscheibe ist.
Laufen "kräftigt" die Bandscheibe!
Läufer weisen im Vergleich eine geringere Bandscheibendegeneration auf als inaktive Menschen (3). So zeigt sich bei inaktiven Menschen auch ein stärkerer Verlust der Höhe der Bandscheibe als bei aktiven Menschen (4)
Also Laufschuhe an und ab vor die Haustür!
Literatur
1
Berg L, Hellum C, Gjertsen O, et al. Do more MRI findings imply worse disability or moreintense low back pain? A
cross sectional study of candidates for lumbar disc prosthesis. Skeletal Radiol . 2013;42(11):1593 1602.
11.
2
Jarraya , M., Guermazi , A., Lorbergs , A. L., Brochin , E., Kiel, D. P., Bouxsein , M. L., … & Samelson , E. J. (2018).
longitudinal study of disc height narrowing and facet joint osteoarthritis at the thoracic and lumbar spine,
evaluated by computed tomography: the Framingham Study. The Spine Journal, 18(11), 2065 2073.
3
Mitchell, U. H., Bowden, J. A., Larson, R. E., Belavy , D. L., & Owen, P. J. (2020). Long term running in middle aged men and intervertebral disc health, a cross sectional pilot study. Plos one, 15(2), e0229457.
4
Teichtahl , A. J., Urquhart, D. M., Wang, Y., Wluka , A. E., O’Sullivan, R., Jones, G., & Cicuttini , F. M. (2015). Physical
inactivity is associated with narrower lumbar intervertebral discs, high fat content of paraspinal muscles and low
back pain and disability. Arthritis research & therapy, 17(1), 114.
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